צ'י קונג
הענף התנועתי של הרפואה הסינית.
צ'י – אנרגיית החיים. קונג (או גונג) – להניע, ללמד. תנועה רכה, זורמת, מדיטטיבית, שמתכתבת עם פילוסופיית yin & yang, המרידאנים (ערוצי האנרגיה) וחמשת האלמנטים. במהלך השיעורים אנו שמים דגש על תיחזוק הגוף ותמיכה בתהליכי ריפוי והגנה.
יתרונות בתרגול
חיזוק וגמישות הגוף
הגוף שלנו זקוק לתנועה. תנועה לשם בריאות, היא תנועה מותאמת שמניעה את אנרגיית החיים בגוף, מחזקת את השרירים ומגמישה את המפרקים. תנועת היוגה היא תנועה מרפאה, שתומכת בתנועה תחרותית או הישגית אך גם עומדת בפני עצמה ולכן מתאימה לכולם.
יציבות וחוסן מנטלי
חיינו הם רצף של אירועים, חוויות, מפגשים והתמודדויות. יציבות וחוסן מנטלי מאפשרים לנו לפגוש את החיים מתוך עוצמה ותבונה. במקום להיטלטל מכל סערה אנו לומדים להטיל עוגן ולהיות אי לעצמינו.
קלילות, נינוחות ושלווה
כשהגוף חזק וגמיש, כשאנחנו מפתחים תשומת לב למחשבות ולהלכי הרוח שלנו, כשמיינדפולנס, הרפייה ונשימה מודעת הם חלק מהשיגרה שלנו - משהו בנו נהיה קליל ונינוח יותר. אנו זוכרים להעריך את היש, להיות פחות שיפוטיים ויותר מוקרים את הרגע הזה ומתנת החיים עצמם.
מדובר באמנות לחימה עתיקה המשלבת תנועה, נשימה וריכוז האנרגיה הפנימית. התרגול משפר מאוד את הבריאות, הכושר והאיזון הנפשי.
במהלך התרגולים נלמד יחד תנועות איטיות וזורמות הדומות במהותן לריקוד מאוד אלגנטי. נתמקד בחיזוק שרשרת האנרגיה של הגוף תוך מיקוד בנשימה עמוקה ורגועה.
בעזרת שיעורי הצ'י קונג תוכלו:
- לשפר את שיווי המשקל והקואורדינציה
- לחזק את מערכת החיסון והעצבים
- להגביר את האנרגיה והעוררות הנפשית
- להרגיע מתחים ולהפחית לחצים
- להשיג תחושת רוגע וריכוז פנימי
השיעורים מתאימים למתחילים ומתקדמים כאחד.